KURSE IM YOGAZIMMER

 

In den Kursen übst du Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation. Du erfährst beim Üben der Asanas Kraft und Ausdauer, Flexibilität und Entspannung gleichermaßen. Dein Energiefluß wird angekurbelt,  deine Körperwahrnehmung geschult und eine aufrechte und offene Haltung entwickelt sich. Der Unterrichtsstil macht eine päzise Anleitung, Humor und Herzlickeit aus. 

 


Aktuelle Yogakurse

EINFACH YOGA :-)

Montag:     17:30 - 18:45 Uhr

Mittwoch:  18:30 - 19:45 Uhr

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Einfach Yoga :-)

(dynamisch, kraftvoll)

 

Dieser Kurs ist sowohl für Einsteiger, als auch für diejenigen zu empfehlen, die ihre Technik verbessern wollen.  Asanas, grundlegende Atemübungen (Pranayama), kleine Meditationen und fließende Bewegungsfolgen sind Merkmale dieser Stunde. Du kreierst Schritt für Schritt Kraft, Beweglickeit und Gelassenheit sowohl im Körper als auch im Geist.

Lasse Dich mit viel Spaß und Freude in die Asanas hineinführen.

Alles was du brauchst ist in dir.

 

Yoga für Schwangere

Die Schwangerschaft bietet für viele Frauen eine Gelegenheit mit Yoga anzufangen. Eine wunderbare Zeit für Yoga, eine Bereicherung  für dich und dein Baby! Spüre die Energie die durch Yoga in dir geweckt wird.

Die Übungen sind auf deine besonderen Umstände angepasst.   Sanfte aber auch durchaus fordernde Yogaübungen bereiten deinen Körper auf die Geburt vor und können schwangerschaftsbedingte Beschwerden lindern. Deine Beckenbodenmuskulatur wird gestärkt, dein Körper wird gedehnt und gekräftigt und es wird mehr Raum geschaffen für dein Baby. Genieße die besondere Zeit der Schwangerschaft und blicke mit Ruhe und Gelassenheit der Geburt entgegen. 

 

 


Mami & Baby / Rückbildung

 

 Herzlichen Glückwunsch, dein Baby ist da.

Yoga für Mami und Baby ist ein speziell für dich als junge Mutter ausgerichtetes Übungsprogramm.  Kräftigende Asanas stärken deinen Körper , stabilisieren deine Mitte und bringen dir auf mentaler Ebene Lebenskraft.

Geeignet für Mamis & Babys zwischen der 6. Woche nach der Geburt  (nach einem Kaiserschnitt ab ca. der  8. Woche bitte befrage deinen Arzt) und Krabbelalter.

 


Special

Diese Kurse finden nicht fortlaufend statt. Unter der Rubrik Special kannst du sehen welche Kurse außer der Reihe angeboten werden.

Faszienyoga

Faszien nennt man die dünnen Bindegewebsfasern, die unsere Muskeln, Knochen, Organe und Blutgefäße umhüllen. Sie durchdingen den kompletten Körper. Alles ist mit allem verbunden wie ein durchziehendes, verbindendes Spannungsnetzwerk. Die Bindegewebshüllen, -stränge und -schichten bilden ein haltendes und stützendes Geflecht für den Körper. Faszienyoga hält das Gewebe elastisch und geschmeidig. Wir üben Asanas / Körperhaltungen und geben Impulse wie schütteln, federn, schwingen, springen, und dehnen mit hinein. Durch das Einwirken dieser Bewegungen auf die Muskeln und das tieferliegende Bindegewebe können blockierte Energiebahnen befreit werden. Die Beweglichkeit und die Körperhaltung verbessern sich.                                                                                                                          Du fühlst dich kraft- und energievoller.